Happiness в Москве. happiness в россии — товары для вашего здоровья.

8(915)068-94-00 +7(916)086-76-51 WhatsApp, Viber

Кальций

| Нет комментариев

Все мы знаем, что недостаток кальция в организме приводит к нарушению опорно-двигательного аппарата. Детям кальций необходим,  как материал для построения костей, чтобы правильно формировался скелет. Взрослым кальций нужен, чтобы кости оставались крепкими.
Но оказывается роль кальция в организме гораздо шире.

Кальций участвует в работе миокарда (сердечная мышца),
кальций необходим для работы нервной системы,
снижает уровень холестерина,
сдвигает в щелочную сторону кислотно-щелочной баланс,
регулирует артериальное давление,
участвует в передаче нервных импульсов, регуляции выработки гормонов.

Видимые признаки недостатка кальция:
выпадение волос,
онемение конечностей,
ломкость ногтей.
Если  в организме не хватает кальция, то умный организм изымает кальций из костей и направляет его в более жизненно важные органы (например, сердце, нервную, иммунную систему). Когда недостаток кальция нарастает,  человек становится нервным, легко возбудимым, раздражительным,  тревожным, повышается утомляемость.
Далее могут возникнуть нарушения в работе сердечно-сосудистой системы в виде повышения давления. У женщин могут увеличиться менструации.
Недостаток кальция приводит к повышенным аллергическим реакциям, диатезу, поллинозу.

Кальций непрерывно расходуется нашим организмом, так как принимает участие в работе практически всех систем. Предполагается, что каждый день мы пополняем запасы кальция (и других необходимых минералов, витаминов аминокислот ферментов) через пищу. Однако для того чтобы восполнить дневную норму кальция, например, вам необходимо съесть 1кг творога. Каждый день по кг творога только для того, чтобы восполнить норму кальция!
При этом стоит заметить, что кальций из молочных продуктов усваивается на 30%, из растительных продуктов — на 50%.
Суточная норма потребления кальция составляет порядка 1000-1500 мг.

Где еще мы можем взять кальций  и как пополнить его запасы в организме?

Фармацевтические кампании выпускают кальций в виде минеральной добавки  в нескольких вариациях:
карбонат кальция (содержит 40% кальция),
цитрат кальция (21% кальция),
лактат кальция (13%),
глюконат кальция (9%).

Кальций в виде биодобавок существует в хелатной и ионной форме. Ионная форма — это единственный вид кальция, усваиваемый в организме на 98-99%. Например, Жемчужный кальций компании Happiness.
При употреблении кальция желательно исключить или развести во времени прием кофе, так как кофеин угнетает усвоение кальция. Алкоголь, никотин, газировка также способствуют вымыванию кальция из организма.
Какой кальций принимаете Вы?

 

 

 

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *.