Happiness в Москве. happiness в россии — товары для вашего здоровья.

8(915)068-94-00 +7(916)086-76-51 WhatsApp, Viber

6 простых техник самомассажа для восстановления энергии в организме

| Нет комментариев

Очень часто городскому жителю не хватает энергии, есть чувство усталости, апатии. Вроде бы и не болит ничего, но хочется полежать, не хочется двигаться. Это обусловлено общим снижением уровня жизненной энергии. Мы редко общаемся с природой, заряжаясь энергией Земли, Солнца, живем в многоэтажных домах, ходим по асфальту, передвигаемся в траспорте, едим «неживую» пищу. Для пополнения энергии Ци в китайской традиционной медицине рекомендуется выполнять самомассаж.
В этой заметке я опишу 6 упражнений, регулярное выполнение которых позволяет восполнить запас жизненной энергии, облегчает прохождении энергии Ци по энергетическим меридианам организма.
1. Самомассаж лица. Лицо — место приема и выхода энергии. С него и начнем.
Положите ладони на левую щеку. И двигаясь через лоб к правой щеке, далее к подбородку, сделайте 10 круговых движений по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки.
2. Игра на небесном барабане.
Наша голова — это небесный барабан; простукивание, вибрации помогают активизировать энергию, что питает клетки мозга. Для выполения этого упражнения ладошками закройте уши, большие пальцы на скуловой кости, четыре пальца каждой руки окажутся на затылке, средние пальцы соприкасаются. Простукивание производится указательными пальцами. Для этого чуть приподнимите их и положите на средние пальцы — соскальзывая с них, указательные пальцы «стучат в барабан». Сделайте 20 движений.
Это упражнение усиливает приток Ци к клеткам мозга, расслабляет глаза, снимает усталость глаз нормализует внутричерепное давление.
3. Массаж точки Бай Хуэй.
Точка Бай Хуэй — это средоточие янских потоков в организме. Воздействие на эту точу благоприятно при различных заболеваниях.
Чтобы найти точку Бай Хуэй, нужно от верхней точки каждого уха провести 2 линии вверх до макушки головы. В месте пересечения этих линий и находится точка Бай Хуэй.
Работа с Бай Хуэй расличиается у мучжин и женщин.
Мужчины кладут левую ладонь на эту точку, сверху прикрывают правой ладонью. Выполняют 20 массирующих движений по часовой стрелке. Затем поменять направление движений. Еще 20 раз.
Женщины кладут правую ладонь на эту точку, сверху прикрывают левой ладонью. Выполняют 20 массирующих движений против часовой стрелки. Поменять направление движений. Еще 20 раз.
4. Оздоровление почек.
Постукивание по точкам Шень Шу. Шень Шу — это врата почек. Почки — это запас жизненной энергии, поэтому воздействие на эти точки повышает общий уровень энергии. Как найти точки Шень Шу? Они расположены на пояснице. Вначале найдите на спине точку — проекцию пупка, от нее передвиньте кулачки вправо и влево на 5 см — начинайте легкое простукивание. 40 раз.

5. Массаж нижней части живота. Здесь находится много важных органов и растирающие круговые массажные движения этой области способствуют поступлению к ним энергии Ци и крови. 20 раз по часовой стрелке правой ладонью, затем 20 раз против часовой стрелки левой ладонью.

6. Массаж точки Юн Цюань — главные ворота Ци.
Юн Цюань расположена на срединной линии стопы, как бы посередине стопы, в углублении. Массаж производится ребром ладони со стороны мизинца пилящими движениями вверх-вниз вдоль стопы.
Точка Юн Цюань располагается на меридиане почек, соответственно ее стимуляция улучшает работу непосредственно почек, мочевыводящих путей. Помимо этого массаж данный точки рекомендуется при бессоннице, боли в пояснице. Регулярный массаж точки Юн Цюань помогает выравнять общий энергетический уровень организма. Выполняется по 1 минуте на каждой ног. Вначале массируем правую ногу в течении минуты, затем левую.
Упражнения можно выполнять в любой последовательности.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Обязательные поля отмечены *.